Indahnya Berbagi: 01/08/12

Jumat, 31 Agustus 2012

Tanpa judul

Ku mulai dengan bismillah...
Sungguh banyak nikmat yang diberikan Allah padaku...
Malah yang ada aku selalu mengeluh akan banyak hal...
Sungguh malu akan hal itu...
Ya Allah, nikmat-Mu luar biasanya, bagaimana caranya aku mampu mensyukuri semuanya...
Sungguh ingin ku bersujud meminta ampun segala perbuatanku...
Inilah aku...
Ya Allah, hanya pada-Mu aku mampu mengungkapkan semua kekesalan di dalam hidupku....
Hanya pada-Mu aku mampu menangis tanpa harus menahan segalanya di hatiku...
Ya Allah...
Aku semakin mengerti....
Engkau selalu mendengarkan doaku....
Engkau jauhkan aku dengannya...
Agar aku tidak meninggalkan perasaan itu lagi...
Ya Allah...
Mungkin dia bukan yang terbaik untukku....mungkin juga aku kurang baik untuknya....
Ya Allah....
Sungguh aku bersyukur teramat sangat...,
Menggantikannya dengan adanya sahabat-sahabatku....
Ternyata mereka jauh lebih berarti di dalam hidupku....
Mungkin ketika kujatuh saat itu yang ada adalah budi...
Bukan mereka, ....ketika ku bangkit....
dan aku mulai menapaki perjalanan hidupku lagi....
Yang ada adalah sahabat-sahabatku...
Mungkin waktu dulu aku kecewa....
Tapi mereka sudah buktikan kalau selama ini mereka berbuat salah padaku...
Dan mereka akhirnya tetap berada disampingku hingga saat ini...
Bukan hanya itu, aku juga memiliki keluarga baru....
Terimakasih Ya Allah....
Engkau kirimkan bingkisan yang sangat manis untukku....yaitu mereka....
Jujur walaupun sulit, tapi aku mengerti Ya Allah...
Engkau takkan pernah mengecewakkan diriku....
Hanya saja aku yang tidak sempurna ini lah yang terkadang merusak semua kebaikkan yang telah Engkau berikan...
Ya Allah, aku berharap...."semua yang sayang padaku, selalu Engkau lindungi dari segala mara-bahaya, berikan lah semua kebaikan yang telah mereka lakukan selama ini padaku, mudahkanlah mereka dalam meraih kesuksesan dan permudahkanlah mereka berdekatan dengan-Mu serta pertemukanlah kami di surga-Mu sebagai ahli surga....Ya Allah jadikan lah kami saudara di setiap waktu dimanapun kami berada, jauhkan lah kami dari orang-orang yang ingin merusak hubungan kami". Amin ya rabb.

Melukismu

Kau tahu...betapa sempurnanya ciptaan Allah...
Yaitu cinta...
Sungguh aku menjadi manusia yang lemah ketika aku berhadapan denganmu, ciptaan Allah yang begitu indah dalam pandanganku...
Hatiku tergetar ketika aku menghabiskan hari-hariku bersamamu...
Selama ini...
Ku memendam perasaanku hanya karena aku tak mau menjadi wanita murahan...
Dan ku selalu berharap perasaan ini segera hilang...
Namun, apalah daya...anugerah cinta yang di berikan oleh Allah padaku luar biasanya...
Aku hanya bisa memandangmu dari jauh...
Aku yang tomboy aku yang manja....dan aku yang keras kepala...
Bisa tunduk akan namanya cinta...
Sekarang aku bisa tersenyum dari pandangan yang sangat jauh....terimakasih engkau memberikan waktu-waktu yang terindah bagiku...
Terimakasih engkau memberiku semangat dan senyuman terindah untukku...
Terimakasih untuk semuanya...
Aku hargai semuanya...
Aku tahu, sulit bagiku mengatakan kepadamu...AKU CINTA PADAMU...
Bagiku, kata-kata itu hanya pantas dikatakan hanya untuk suamiku nantinya...
Mungkin aku akan menyesal tidak pernah mengatakan perasaan ini....
Allah, jagalah dia....jagalah dia serti Engkau menjagaku selama ini...
Allah, Engkau tahu perasaanku padanya cukup besar...Namun, janganlah membuatku menjadi mengurangi rasa cintaku padaMu...
Wahai pujangga....kamu menghiasi hidupku begitu indah....
Tapi keindahanmu hanyalah sementara...
Aku hanya ingin menunggu jodohku yang diberikan Allah untuk dunia dan akhirat...
Membahagiakan keluargaku, aku, anakku, dan orang-orang disekitarku....
Membahagiakan lahir dan batin...
Menjadi imam bagiku...
Wahai lelaki bunga pelita hatiku...
Sungguh engkau bak langit betaburan bintang...
Namun, sangat dingin...
Mungkin dulu engkau ingin mengatakan perasaanmu padaku...namun, ku membuang kesempatan itu begitu saja...
Aku memang akan menyesal...tapi kuharap ku mampu mendapatkan imam yang luar biasanya untukku...

Tuhan aku mulai merasa lelah

Aku tertatih menyelusuri jalan ini....
Perlahan ku mencari apa yang aku cari...
Tapi aku tidak tahu apa yang ingin ku cari...
Aku lelah dalam pencarian ini....
Ya Allah.....sebenarnya apa yang ingin kau cari dari diri hambaMu ini...
Orang selalu menyangka aku bahagia, dan begitu banyak teman.....
Tapi semua itu hanyalah topeng, aku tidak penah sedikit pun merasa bahagia...
Apalagi aku punya banyak kawan, mereka hanya berteman disaat aku bahagia saja...
Tidak disaat ku bersedih....
Ya Allah,...aku pincang dalam menjalani hidup....
Tetesan air mataku tak lagi mampu ku bendung...
Aku harus kemana untuk mencari jawaban...

Menelusuri jalan setapak di belakang rumah, terbentang pada rumput yang luas...
Ku merebahkan badanku disana....
Memandang lagi nan indah dan cerah....
Ku nikmati sayup-sayup dari angin sepoi-sepoi...
Ku mulai membentangkan tanganku...dan mulai merenung kembali....
Hidup itu indah, namun, keindahan itu tidak dapat kulengkapi....
Bagaimana aku harus menjalani hidup ini YA Allah....

Ya Allah aku lelah menangisi hidupku ini....
Kakiku lelah berjalan....lelah berjalan di jalan tanpa ujung....
YA Allah....
Apa yang Engkau inginkan dariku....
Bertanya dalam ketidakpastian membuatku putus asa....
Apakah aku menjauh dariMU ya Allah???
Kenapa hidup begitu menyedihkan bagiku....

Cintaku, apa tidak cukup untukMU?
Apa rasa cintaku padaMU masih kurang....???
Kenapa begitu menyakitkan bagiku dalam melangkah dijalamMU?
Air mataku mungkin takkan cukup untuk memenuhi hasrat kebahagiaanku....
Ya Allah....
Aku tak ingin jauh dariMU....dunia ini begitu menyakitkan jiwa dan ragaku....
Bisakah Engkau genggam jiwa dan ragaku???
Kumohon jangan Engkau tinggalkan aku sendiri didalam kegelapan ini....
Kumohon Ya Allah...... :'(

Rabu, 15 Agustus 2012

Hitung Kalori yang Dibutuhjan Tubuh Anda

Apa itu Kalori?

Kalori merupakan satuan tenaga yang akan dibakar oleh tubuh. Banyaknya jumlah kalori yang dibutuhkan dapat berbeda-beda tiap orang. Hal ini karena kebutuhan akan energi yang berbeda yang dipengaruhi berat badan, jenis kelamin, umur dan jenis aktivitas fisik yang dilakukan.
Jika kita menyantap makanan dengan jumlah kalori lebih banyak daripada yang dibutuhkan oleh tubuh kita akan menyebabkan berat badan kita bertambah bahkan berpotensi menjadi obesitas. Misalnya, lemakmengandung 9 kalori per gram, dibandingkan dengan 4 kalori dalam satu gram protein atau satu gram karbohidrat.
Jadi kita memasukkan lebih banyak kalori apabila kita mengkonsumsi lemak. Faktor lain adalah cara tubuh manusia menggunakan energi yang dipasok oleh karbohidrat, protein, dan lemak. Mula-mula, tubuh membakar karbohidrat dan protein, baru kemudian lemak. Kalori lemak yang tak terpakai dikonversi menjadi lemak tubuh. Jadi mengurangi makanan berlemak adalah cara yang penting untuk mengurangi berat badan.

Hitung Kebutuhan

Perhitungan pertama yang dilakukan adalah menghitung angka metabolisme basal (AMB). Rumusnya adalah:

AMB = 0,9 kkal x berat badan (dalam kg) x 24 jam

Untuk menghitung kebutuhan energi harian, maka angka AMB yang didapat kemudian dikalikan dengan variabel dari aktivitas fisik yang Anda lakukan. Aktivitas dan variabel yang dilakukan adalah sebagai berikut:

Ringan = 1,55
Sedang = 1,70
Berat = 2,00

Kurangi kebutuhan kalori kurang lebih 500 kkal agar berat badan turun sekitar 0,5 kg setiap minggunya.

Contoh Menghitung Kalori

Sebagai karyawan dengan aktivitas ringan (yang sebagian besar waktunya dihabiskan dengan duduk di depan komputer), berat badan A adalah 60 kg. Berapa kebutuhan energi harian dari A?

AMB = 0,9 kkal x 60 kg x 24 jam = 1296
Kebutuhan energi harian (kategori ringan) = 1,55 x 1296 = 2008,8 kkal

Apa arti angka kalori tersebut?

Jika A ingin menurunkan berat badannya, maka dapat mengurangi sekitar 500 kkal dari asupan makanan dan minumannya setiap hari. Berarti jumlah kalori yang sebaiknya disantap sekitar 1500 kkal. Jumlah tersebut dapat membuat A berkurang berat badannya sebanyak 0,5 kg/minggu.

Pilihan Menu Makanan

Setelah mengetahui jumlah kalori yang harus disantap, langkah selanjutnya adalah mengatur menu makan agar jumlah kalori yang disantap tidak berlebih yang akibatnya akan menggagalkan diet Anda.
Ingat, agar makanan yang disantap tetap memenuhi gizi 4 sehat 5 sempurna. Makanan terdiri darikarbohidrat, protein, protein, sayur, buah dan susu. Agar Anda tidak tersiksa karena program diet, maka buah dapat disantap di antara makan pagi dan makan siang serta antara makan siang dan makan malam sebagai snack.
Pola makanan untuk makan pagi, siang dan malam untuk kebutuhan kalori sebanyak 1500 kkal yaitu:

Waktu Makan	Keterangan
Sarapan	Karbohidrat + Protein + Susu / produk olahan susu
Makanan ringan pagi	Buah
Makan siang	Karbohidrat + Protein + Sayur
Makan ringan sore	Buah
Makan malam	Karbohidrat + Protein + Sayur

Model Makanan

Contoh makanan yang dapat menjadi model, antara lain:

Model Makanan

Karbohidrat

½ mangkuk (100 gr) nasi. Akan lebih baik jika memilih nasi merah yang kaya serat dan membantu tubuh lebih tahan terhadap lapar
1 lembar (28 gr) roti
½ mangkuk (80 gr) mie
½ mangkuk (80 gr) pasta
1 buah (175 gr) kentang

Protein

100 gr daging sapi atau ayam
100 gr ikan atau seafood
150 gr tahu atau tempe
1 butir telur

Susu / Olahan Susu

250 ml susu, sebaiknya pilih susu rendah lemak
125 ml yogurt
1 lembar keju

Buah

1 buah apel
1 buah pisang
1 buah jeruk
1 buah jambu
1 buah kiwi
1 mangkuk melon
1 mangkuk semangka
1 mangkuk pepaya
1 mangkuk anggur

Sayur

150 gr sayur apa saja

Jika kebutuhan kalori Anda lebih besar dari 1500 kkal, maka dapat menambahkan porsi protein atau sayur. Jika ingin menambahkan porsi karbohidrat pada menu makan Anda, maka dapat ditambahkan pada saat sarapan atau makan siang.
Selain itu, semua makanan dalam kemasan selalu mencantumkan jumlah kalori. Selalu periksa agar Anda tidak memasukkan lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.

Perhatikan Cara Pengolahan Makanan

Cara pengolahan makanan dapat menambah jumlah kalori makanan secara keseluruhan. Misalnya, 1 sendok makan minyak goreng akan menambah 126 kkal, 1 sendok makan mentega menambah 80 kkal, 1 sendok teh gula menambah 32 kkal.
Teknik pengolahan yang dianjurkan adalah dengan cara direbus, dikukus, atau dipanggang. Makanan yang menggunakan santan sebaiknya tidak dikonsumsi karena dapat menambah jumlah kalori. Jika mungkin, Anda dapat mengganti santan dengan susu rendah lemak seperti pada soto betawi. Makanan bersantan atau digoreng sebaiknya tidak dikonsumsi terlalu sering atau sebaiknya hanya sesekali saja.
Dengan menghitung kalori yang Anda butuhkan dan jenis makanannya, maka Anda dapat menikmati makanan kesukaan Anda tanpa takut menjadi gemuk maupun sakit. Coba selalu perhatikan berapa banyak kalori yang Anda butuhkan dan pilih makanan yang tepat. Jika kita terus memasukkan lebih banyak kaloridaripada yang sanggup dibakar tubuh, itu akan mengakibatkan obesitas atau menyebabkan gemuk.

Sabtu, 11 Agustus 2012

Serba Serbi Dream High Jilid 2

Tau dong Dream High 1..... Para pemainnya terdiri dari Bae Suzy sebagai Go Hye Mi yang dimana ney anak paling keras kepala, tidak bisa di atur namun sebenarnya memiliki hati yang baik dan sangat penyayang. Aku paling ingat di Dream High 1, Go Hye Mi paling susah bilang "MAAF".... Sangat Luar biasa hahha... ^o^.... Lanjut lagi ke Kim Soo Hyun sebagai Song Sam Dong. Kalau ini mah terkenal dengan kampungan, suara cempreng alias suaranya hancur, tapi jatuh cinta sama Go Hye Mi. Pertempurannya dengan Jin Gook atau mungkin dikenal dengan Hyun Shi Hyuk lumayan sengit dan akhirnya Go Hye Mi

pun jatuh cinta sama Song Sam Dong, dan Song Sam Dong pun menjadi penyanyi terkenal dengan tetap mengingat teman-temanya. Lanjut lagi ke Taecyeon sebagai Jin Gook / Hyun Shi Hyuk, terkenal dengan ngebangkang alias sering berontak dimana ia juga jatuh cinta dengan Go Hye Mi. Ham Eung Jung sebagai Yoon Baek Hee, teman dekat Go Hye Mi terkenal sebagai pengekor Go Hye Mi yang dimana memiliki banyak bakat namun karena keserakahannya ia harus jatuh bangun untuk kembali menjadi artis tapi akhirnya ia memilih untuk menjadi guru di kirin. Banyak hal yang di laluinya akhirnya ia pun kembali menjadi Yoon Baek Hee yang dulu dimana menjadi sahabatnya Go Hye Mi. Lanjut lagi ke Jang Woo Young sebagai Jason, peserta dengan bakat yang luar biasa ketika mengikuti seleksi masuk sekolah kirin dan anaknya sembrono abis, namun sangat sayang dengan Kim Pil Sook. IU sebagai Kim Pil Sook, seorang yang gendut pertama kali masuk ke kirin namun memiliki suara yang luar biasa memiliki bakat pendengaran yang bawaan dari lahir, gak sebatas itu demi terlihat cantik di depan Jason, namun hari ke 200 ia berubah fikiran bahwa untuk tampil cantik tidak dibutuhkan perasaan suka terhadap Jason. Diakhir cerita pun mereka berdua kahirnya berpacaran, Kim Pil Sook menjadi guru TK.

Sekilas cerita tentang pemain Dream High 1....yukk kita lihat sinopsis Dream High 2

Judul : 드림하이 시즌2 / Dream High (Season 2)

Chinese Title : 星梦高飞2 / 追梦高中2

Genre : School, musical, comedy, romance

Episodes : 16

Periode Tayang : 2012-Jan-30 to 2012-Mar-20

Related Series : Dream High 1

Production Companies : KeyEast, JYPE, and CJ Media

Producer : Bae Yong Joon, Park Jin Young

Director : Lee Eung Bok & Mo Wan Il

Screenwriter : Heo Seong Hye

Tidak jauh dari jalan cerita dari Dream High 1, di Dream High 2 masih becerita tentang sekelompok anak ingin menjadi penyanyi, komposer, artis dan banyak lain di bungkus dengan cerita-cerita yang seru dari persahabatan, percintaan, dan masiiihhh banyak lagi deh....

Yang paling mencolok adalah para pemainnya, banyak wajah-wajah baru yang jarang kita lihat dan ditambah lagi para penyanyi memang dasarnya memang penyanyi dan jago nge-dance pun ikut meramaikan perfilman ini....

Namun sayang, banyak penonton di Korea tidak begitu menyukai film ini, padahal....Di Indonesia animo masyarakatnya sangat menyukai film ini....

Mari dehhh para pemainnya datang ke Indonesia, kalau gak diserbu para pengemarnya, gak Indonesia namanya.... hahaha... ^o^

Selain itu, ternyata di dalam film ini juga Sekolah Kirin dinyatakan bangkrut dan diambil ahli oleh Oz entertainment...

Ingin tahu selanjutnya, nonton kelanjutan film-filmnya di Indosiar dan mau lebih cepat lagi....Beli dong DVDnya....JANGAN YANG BAJAKAN OKEEYY...!!

Nah kita masuk ke season pengenalan para pemain di Dream High 2....

Yuukk lihat...

I. Kang So Ra sebagai Shin Hye Sung

Nama: 강소라 / Kang So Ra
Profesi: Aktris
Tanggal Lahir: 18 Februari 1990
Tinggi Badan: 168cm
Zodiak: Aquarius

Pendidikan: Mahasiswi Dongguk University

Agensi: JM Company

DRAMA

1. Dr. Champ (2010) ; Dalam drama ini Kang Sora hanya berperan seabagi pemeran pembantu dan bukan pemeran utama. Sora memainkan peran Kwon Yo Ri.

2. Dream High 2 (KBS2, 2012) ; Dalam Dream High 2, Kang Sora akan berperan sebagai Shin Hae-Sung, mahasiswi aneh dari kalangan keluarga tak mampu yang belajar musik hanya dengan membaca buku. Dream High 2 menceritakan tentang usaha 6 siswa yang ingin menjadi superstar di korea. Kang Sora termasuk salah satu pemeran utama dalam drama ini.

3. Rude Miss Young-Ae Sesaon 7 dan 8

4. My Bittersweet Life ( KBS,2010 ) sebagai Hong Yun-Mi
5. The Women of Our Home (KBS1, 2011)

MOVIES

1. The Clue / 4th Period Murder Mystery ; Sebenarnya movie ini harusnya dibintangi oleh Kim bum dan Kim so eun, tapi karena mereka sangat sibuk semenjak BBF membooming , jadi pemeran utamanya diganti deh. Kang Sora yang menggantikan kim so eun, berperan sebagai gadis bernama Lee Jung Da yang memiliki kemampuan penalaran detektif dan Novel detektif fanatik. Film yang berdurasi 86menit ini , menceritakan tentang detektif sekolah yang harus memecahkan misteri pembunuhan yang terjadi di sekolah mereka.

2. Sunny (2011 ) ; Nah. film inilah yang menyebabkan nama kang sora mulai melejit. Di film ini, Kang So ra memainkan peran Choon-hwa saat muda. Choon-hwa adalah siswi baru di sekolahnya. Dia mempunya sifat sangat pemalu, Di hari pertamanya di sekolah, dia sudah di bullying oleh teman2nya. Lalu, dia di selamatkan oleh sekelompok gadis yang kemudian mengajak Choon-hwa bergabung dengan grup mereka. dan anam dari grup itu adalah Sunny.

VARIETY SHOW

1. We Got Married ( WGM ) with Leetuk ; We Got married adalah variety show populer yang menapilkan pasangan-pasangan selebritis yang harus berakting seolah-olah mereka menjadi suami istri. Mereka akan diberi misi untuk diselesaikan bersama-sama oleh pasangan suami istri tersebut. Kang Sora dipasangkan dengan leader Super Junior, Leetuk. Pasangan Leeteuk-Sora sering disebut sebagai Teukso couple.

2. Strong Heart ; Strong Heart adalah sejenis variety show yang menampilkan curhatan para selebritis korea. para selebritis menceritakan bagaimana susahnya saat debut pertama kali, klarifikasi rumor tentang dirinya, bahkan juga masalah percintaan. Acara ini bisa membuat orang tertawa terbahak-bahak hingga menangis. Dan Kang Sora pernah menjadi bintang tamu dalam acara ini.

II. Jin Woon sebagai Jin Yoo Jin

Nama asli : Jung Jin Woon
Tanggal lahir : 20 Mei 1991
Lahir di : Korea Selatan
Zodiac : Gemini
Terkenal sejak menjadi personil termuda 2AM
Height: 185cm
Weight: 73kg
Blood type: O
Talent agency: JYP Entertainment
KPOP group: 2AM (Vocalist, Main Rapper, and Maknae)
Skills: Guitar, Bass, Drums
Hobbies: Basketball
TV Show: Dream High 2
Education: Daejin University – Film & Theatre

III. Yoo So Young sebagai Park Soon Dong

Name: 유소영 / Yoo So Young

Real name: 주소영 / Joo So Young

Profession: Singer and actress

Birthdate: 1986-Mar-29

Birthplace: Seongnam, Geonggi-do, South Korea

Height: 165cm

Weight: 44kg

Star sign: Aries

TV Show : Panda and Hedgehog (Channel A, 2012), Dream High 2 (KBS2, 2012), The Women of Our Home (KBS1, 2011) dan You're Beautiful (SBS, 2009, cameo)

Movie: Wet Dreams (2002)

IV. Kim Ji Soo sebagai Hong Joo

Name: 김지수 / Kim Ji Soo
Profession: Single, Actor
Birthplace: South Korea
Birthdate: 1990-Feb-5
Height: 172cm

TV Shows

Dream High Season 2 (KBS2, 2012)

Note

Kim Ji Soo is a singer. He took part in Mnet’s musical program “Superstar K2″ and finished in eleventh place.

scr : korean drama

V. Jung Yeon Joo sebagai Lee Yi Seul (The only daughter of Executive director Lee Kang Chul)

Name: Jung Yeon-Joo
Hangul: 정연주
Born: February 13, 1990
Birthplace: South Korea
Height: 167cm
Profession: Actress
Weight: 48kg
Star sign: Aquarius
Talent agency: JI Story Entertainment
Education: Korea National University of Arts
TV Show: Dream high 2
Reality Show: We Got Married

VI. Park Ji Yeon sebagai Lian (member of idol girl group HershE)

Profile

Name: 지연 / Ji Yeon
Real name: 박지연 / Park Ji Yeon (Bak Ji Yun)
Profession: Actress and singer
Birthdate: 1993-Jun-07
Height: 167cm
Weight: 45kg
Star sign: Gemini
Blood type: AB
Talent agency: Core Contents Media

TV Shows

Dream High 2 (KBS2, 2012)
Miss Ripley (MBC, 2011) cameo
Jungle Fish 2 (KBS1, 2010)
God of Study (KBS2, 2010)
High Kick Through the Roof (MBC, 2009)
Soul (MBC, 2009)
Aeja's Older Sister, Minja (SBS, 2008)

Movies

Death Bell 2 (2010)

Trivia

KPOP group: T-ara (Vocalist). Other group members with TV drama roles are Eun Jung, Hyo Min, Bo Ram, and Qri.
Education: Hye Hwa Girls High School
Hobbies: Sleeping and watching movies
Specialties: Sports and Cooking
Model during before debut. Modelled once with SHINee
Starred in SG Wannabe's music videos for "Cry" and "My Baby"
Collaborated with SeeYa and Davichi on a single called "Women's Generation", soundtrack for a Korean drama, Cinderella Man.

VII. Hyo Rin sebagai Nana (member of idol girl group HershE)

Nama asli : Kim Hyo Jung
Tanggal lahir : 11 Januari 1991
Lahir di : Korea Selatan
Zodiac : Capricorn
Terkenal sejak menjadi lead singer grup musik Sistar

Specialty : Vocal and Dance
Date Of Birth : January 11, 1991
Height : 164 cm
Weight : 45 kg
Blood Type : B
Hobbies : Lab skills excellent, versatile entertainer

VIII. Ailee sebagai Ailee (member of idol girl group HershE)

Nama asli : Lee Ye Jin
Tanggal lahir : 30 Mei 1989
Lahir di : New Jersey, USA
Zodiac : Gemini
Terkenal sejak membintangi TV series "Dream High Season 2" (2012)

IX. JB sebagai JB (member of idol boy group I:dn)

Nama Lengkap : Im Jae Bum / JB
tanggal lahir : 6 januari 1994
kebangsaan : Korsel
Genre : K-POP
Pekerjaan : Singer dancer , actor
Label : JYP Entertainment
tinggi badan : 179cm
berat badan : 63kg
Tipe darah : A

X. Park Seo Joon sebagai Si Woo (member of idol boy group I:dn)